Tampilkan postingan dengan label Anak. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Anak. Tampilkan semua postingan

Bahaya Nyata Saat Makan Terlalu Cepat

November 06, 2015 0

Makan merupakan kebutuhan atau aktivitas wajib yang rutin dilakukan oleh semua orang. Sarapan, makan siang maupun makan malam mungkin menjadi salah satu momen yang menyenangkan dan tidak akan terlewatkan setiap hari. Energi yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan didapatkan dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Mengunyah makanan dengan pelan-pelan merupakan aturan wajib yang harus dilakukan. Lalu, adakah bahaya nyata saat makan terlalu cepat atau tergesa-gesa tersebut....???

    Mengkonsumsi makanan apapun sebaiknya dikunyah dengan pelan-pelan untuk kesopanan serta sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Mengunyah makanan didalam mulut merupakan proses penghancuran atau pelembutan pertama sebelum makanan masuk ke organ pencernaan diperut anda. Jadi sangat dianjurkan untuk mengunyah makanan lebih lama untuk meringankan organ pencernaan anda. Tentu akan ada akibatnya jika mengunyah makanan terlalu cepat didalam mulut. Tips ksehatan, berikut ini  bahaya nyata saat makan terlalu cepat atau tergesa-gesa :
  1. Beresiko Menaikkan Berat Badan Berlebih. Tahukah anda, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak anda. Jadi, jika anda makan dengan cepat, maka secara otomatis sinyal kenyang belum diterima organ otak. Tapi dilain sisi, perut anda sudah terisi penuh makanan.
  2. Tidak Akan Pernah Menikmati Makanan Yang Di Makan. Rutinitas makan merupakan salah satu hal yang menyenangkan dan menyehatkan. Saat mengkonsumsi makanan dengan pelan tentu nikmat  makanan akan terasa dan kandungan nutrisinya akan mudah terserap dan dialirkan keseluruh tubuh anda.
  3. Berpotensi Memperberat Kerja Organ Pencernaan. Organ pencernaan di perut merupakan pos kedua yang mengolah berbagai makanan dikonsumsi sebelum didistribusikan ke seluruh tubuh. Jika proses penghancuran  makanan di mulut tidak maksimal, maka secara otomatis organ pencernaan akan bekerja lebih keras dua kali dari yang seharusnya. 
  4. Beresiko Memperburuk Kesehatan Tubuh Anda. Kalau dicermati secara benar, ada berbagai makanan sehat dan tidak menyehatkan yang kita konsumsi setiap hari. Jika terbiasa dengan makan terlalu cepat, tentu berbagai makanan yang tidak menyehatkan akan banyak masuk ke perut atau tubuh anda. Sehingga akan meracuni tubuh anda secara terus menerus.
  5. Meningkatkan Stres Tanpa Disadari. Saat mengkonsumsi makanan terlau cepat, maka mungkin saja pikiran di otak pun akan tetap di penuhi tentang berbagai masalah yang sedang dihadapi serta kita juga tidak dapat menemukan ide baru untuk memecahkan berbagai masalah hidup yang sedang dihadapi. 
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas bahaya nyata saat makan terlalu cepat. Semoga bermanaat dan berguna bagi pembaca semua. 
Sumber : zenhabits.

Menjaga Kesehatan Mata Anda

November 06, 2015 0

Tips Menjaga Mata. Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....???

            Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini  tips mudah menjaga kesehatan mata anda :
  1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
  2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
  3. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
  4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
  5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
  6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
  7. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. 
 Demikianlah tips kesehatan yang berjudul  tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus anda perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat bagi anda.(Sumber : webmd, realsimple, Sidomi,  majalah kesehatan, makhluksurga).

Mengatasi Depresi Secara Alami

November 06, 2015 0
Sumber gambar : (psikologid)

 Tips Mengatasi Depresi. Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami.

        Menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :
  1. Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
  2. Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
  3. Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
  4. Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
  5. Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
  6. Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
  7. Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
  8. Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
  9. Tidak tenang dan gampang tersinggung.
  10. Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
  11. Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
  12. Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki
      Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :
  1. Hobi Berjalan-Jalan. Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
  2. Berolahraga Pagi. Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula. 
  3. Mulai Membaca Buku. Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
  4. Tertawalah. Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas. 
  5. Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik Lagi. Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tips mengatasi depresi secara alami. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan pembaca sekalian.
(Sumber : majalahkesehatan, merdeka).

Mau Berhenti Merokok ? Ikuti 13 Tips ini

November 04, 2015 0
Cara terbaik berhenti merokok – merokok bisa menyebabkan adanya gangguan kesehatan dalam tubuh anda. Jika anda seorang perokok baiknya anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan buruk anda tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara terbaik untuk bisa berhenti merokok dengan cepat :



1. Kuatkan niat bulatkan tekad

Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok, berhenti merokok memang akan terasa sangat sulit. Meskipun hanya 15 menit, pasti akan terasa sukar. Tapi bukan berarti anda tidak bisa berhenti merokok, tidak ada yang tak mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad anda untuk berhenti merokok.  

2. Minta bantuan teman dan keluarga

Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada keluarga dan teman anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat untuk berhenti merokok, minta mereka untuk selalu mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok didepan anda. ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk cara  jitu berhenti merokok  . Selain itu ini akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika dukungan banyak datang dari orang yang anda sayang seperti keluarga dan teman terdekat anda.

3. Atur target waktu anda

Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu untuk benar – benar bisa berhenti merokok. Anda tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit dan akan terasa menyiksa anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar – benar bisa berhenti tidak merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk cara ampuh berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.

4. Dimulai dari cara yang mudah

cara berhenti merokok dengan mudah bisa anda lakukan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda. Jika anda sedang dalam kondisi yang sangat stress anda diperbolehkan untuk merokok namun tidak dalam porsi yang sama dan banyak. Anda bisa merokok dengan kadar yang dikurangi, jadi tidak sama dengan porsi yang dulu. Jika anda dulu dalam kondisi stress mampu menghabiskan rokok dalam satu bungkus dengan cepat, saat ini coba lah hanya merokok lima batang dalam satu hari. Namun jika kondisi anda baik – baik saja dan tidak dalam keadaan stress anda lebih baik tidak mengkonsumsi sama sekal. Jadi anda merokok dalam keadaan tertentu dan sebutuhnya saja, ini bisa sangat membantu anda untuk berhenti merokok dengan  mudah.

5. Hindari kebiasaan untuk memancing rasa ingin merokok

Hindari beberapa kebiasaan yang bisa membuat anda merokok seperti minum kopi, alkohol, begadang dan juga bedebat. Namun jika anda tidak mampu untuk menghindari itu semua anda bisa memulai untuk mengkonsumsi buah – buahan dan juga susu karena itu akan memberikan kesan yang tidak enak jika didampingin dengan rokok. Selain itu jangan kombinasikan merokok dengan kegiatan yang santai seperti menonton tv, membaca majalah sampai dengan sufing internet, itu akan memperburuk kebiasaan anda dan juga tidak bagus bagi kesehatan anda.

6. Cari kesibukan

Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.

7. Minum lebih banyak air putih

Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan membuat racun rokok dalam tubuh anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.

8. Sibukkan diri anda setelah makan

Banyak perokok yang setelah makan mereka lebih memilih untuk menghisap rokok, namun jika anda sudah memutuskan anda harus benar – benar berhenti. Caranya mudah, kebiasaan anda setelah makan merokok hilangkan dengan cara setelah makan langsung pergi untuk menggosok gigi atau berjalan – jalan dengan begitu anda bisa melupakan keinginan anda untuk merokok setelah makan. Meskipun agak berat jika anda lakukan secara rutin dan bertahap anda akan terbiasa dengan itu semua.

9. Hindari tempat tanpa asap rokok

Menghindari tempat yang bebas asap rokok memang sangat sulit dilakukan saat ini, namun anda bisa melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko buku. Dan jika anda sedang bersama  teman – teman anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area. 

10. Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lain

Biasanya orang-orang akan merokok dipagi hari ditemani dengan segelas kopi, selain itu orang biasa merokok setelah selesai makan. banyak yang bilang "wis mangan ora udud enek". Jika anda termasuk kedalam kategori orang-orang seperti itu, makan mulai dari sekarang, gantilah rokok dengan makanan lain, bisa dengan perment karet, coklat, dsb. Mungkin awalnya akan sulit tapi jika dibiasakan, lama-lama juga akan terbiasa.

11. Tetap Berfikir Positif

Jika anda berniat untuk berhenti merokok, maka jangan anggap itu sebagai pengorbanan. anggaplah hal tersebut sebagai langkah untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat.

12. Perbanyak tidur atau istirahat

Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir lagi untuk merokok.

13. Berhenti merokok dari sekarang

Anda sudah membaca tips bagaimana cara untuk berhenti merokok diatas, anda sudah punya kemauan untuk berhenti merokok, langkah selanjutnya yaitu tentu saja memulai untuk berhenti merokok sekarang juga! Yakinlah bahwa berhenti merokok adalah keputusan yang tepat dan akan lebih bermanfaat bagi anda.
Jangan Sembarangan Update 3 Hal ini di Sosial Media, Bahaya

Jangan Sembarangan Update 3 Hal ini di Sosial Media, Bahaya

November 03, 2015 0
Jangan Update 3 Hal ini di Sosial Media, Bahaya
Sosial Media - sumber gambar : www.trenologi.com
Sosial Media saat ini sudah menjamur dimana-mana. Banyak orang berlomba-lomba untuk membuat akunnya setiap kali ada sosial media baru yang menghiasi dunia maya. Cikal bakal sosial media di masa lalu menurut saya adalah Friendster. Friendster yang booming awal tahun 2000-an memang sangat mengguncang masyarakat dunia maya saat itu. Mungkin Anda ingat jika sebelumnya kita pun sudah sangat happy dengan kehadiran YM dimana kita bisa chat sesuka hati yang dilengkapi dengan berbagai icon lucu. Berkirim pesan, lihat foto, ganti foto profil sampai dengan melihat siapa saja yang sudah mengintip friendster kita sungguh suatu kegiatan yang membuat kita cengar-cengir sendiri karena merasa ‘diperhatikan’ orang lain.

Selanjutnya, sosial media semakin berkembang semenjak Mark Zuckerberg membuat facebook, yang awalnya sosial media ini hanya dikembangkan khusus untuk teman-teman di universitasnya sendiri. Semakin berkembang dan diminati, akhirnya ia bisa melebarkan sayap hingga menjadi sosial media no. 1 yang paling diminati di dunia. Disusul oleh Twitter yang tampil lebih simple, elegan dan dimiliki oleh sebagian besar tokoh masyarakat, seperti artis, politisi atau tokoh ternama lainnya. Tak kalah juga kehadiran sosial media lain yang mulai diminati karena memiliki cari khas masing-masing, seperti Google Plus, Instagram, Tagged, Pinterest, Flickr, Linkedin, Whats app, Line, BBM dsb.

Jika membahas ada berapa banyak sosial media yang kini telah aktif hingga 2015, mungkin takkan ada habisnya karena jumlahnya bisa mencapai ratusan. Namun kita pun harus filter sosial media yang akan kita daftar, pilihlah sosial media yang kira-kira bisa menambah jaringan, wawasan dan bermanfaat bagi kehidupan kita. Jangan sembarang mendaftar sosial media, apalagi jika kita memang tidak ada niat & tujuan yang pasti. Jangan sampai sosial media justru membuat kita masuk ke dalam pergaulan yang menyesatkan karena filter diri yang kurang baik.

Sosial media hendaknya dimanfaatkan untuk kegiatan yang positif. Facebook misalnya, kita bisa memanfaatkannya untuk menemukan teman-teman lama kita sehingga bisa bersua kembali. Nostalgia sering kita rasakan di sosial media yang satu ini sehingga tak heran jika peminatnya sangat banyak. Belum lagi fungsinya yang bisa dimanfaatkan untuk jualan produk di FANPAGE, berbicara tentang suatu hobby/peristiwa di GRUP FB atau pecinta suatu benda/merk produk di FORUM FB. Ada banyak fungsi positif yang dapat kita manfaatkan dari FB ataupun sosial media lainnya.

Pada kenyataannya, ada banyak nitizen yang memanfaatkan sosial medianya untuk melakukan hal-hal yang kurang bijak sehingga seringkali justru menunjukkan kepribadiannya yang ‘kurang baik’. Jika membuat status, seringkali nitizen seperti ini menyebarkan energi negatif yang sebenarnya kurang baik untuk dibaca publik.

Lalu, kesalahan apa saja yang sering dilakukan nitizen saat update akun sosial medianya?

.

1. Curhat Masalah pribadi


1427129464406832720Curhat di sosial media - sumber gambar : www.kaskus.co.id
Ini adalah kegiatan yang biasa dilakukan oleh banyak nitizen di akun sosial medianya. Curhat masalah pribadi seharusnya dilakukan hanya di depan orang yang kita percayai dapat membantu memberikan solusi masalah, bukan kepada publik. Atau pun kita bisa menulisnya dalam buku diary, yang dipastikan aman & terkunci sehingga takkan terlihat orang lain. Selayaknya dalam kehidupan nyata dimana kita harus menjaga privasi pribadi, di sosial media pun kita harus melakukan hal yang sama. Jangan sampai apa yang menjadi keburukan kita justru sengaja diumbar agar orang lain tahu.  Ada banyak motif hingga orang bisa melakukan hal ini, diantaranya karena memang suka pamer kondisi hidupnya, ingin mendapat simpati dari teman sosmednya atau mungkin karena ingin sekedar update status tanpa mikir jangka panjangnya.

Contoh status curhat masalah pribadi :

- “…Sebel sama ibu yang larang ini itu. Kayak gak pernah muda aja. Gimana kalau dia jadi aku…”

(ini sangat menjelaskan bahwa Anda adalah anak yang sulit diatur dan cenderung berani melawan orang tua. Publik tidak akan bersimpati dengan Anda).

-  “…Aku akan terus sabar menerima kamu. Tuhan Maha Tahu. Aku sudah terlanjur berjanji untuk menjadi pendampingmu selamanya, apapun yang kamu lakukan...”

(ini sudah pasti Anda curhat tentang suami/istri Anda, publik jadi tahu kalau Anda sedang bermasalah dengan pasangan).

Itu adalah contoh sederhana yang sering kita temui di sosial media. Curhat itu boleh, namun silahkan cari tema curhat yang lebih aman & tidak menimbulkan tanda tanya oleh teman-teman sosmed kita. Jagalah segala tindakan kita agar teman di sosmed pun merasa nyaman, senang bahkan termotivasi dengan berbagai status kita yang bermanfaat.

.

2. Sengaja Merendahkan Orang/pihak Lain

Hal ini juga sering menjadi masalah di sosial media. Banyak orang yang tak suka kepada orang lain justru dilontarkan di publik dengan kata-kata sindiran yang terkadang terlihat ‘kurang beretika’. Hal ini justru dapat merugikan diri sendiri; bukan sanjungan yang di dapat namun justru bully-an yang akan kita terima atas sikap kita di sosial media. Bahkan jika apes, kita pun bisa dibawa ke meja hukum ketika masyarakat sudah menganggap bahwa status/tindakan kita tidak dapat ditoleransi lagi karena berniat merendahkan orang/pihak lain.

Contoh status yang pernah beredar di sosial media yang niatnya merendahkan pihak lain :



1427127593467294785Kasus Florence - sumber gambar : www.merdeka.com
Akibatnya adalah seperti ini :


14271277331997398069Masyarakat Protes terhadap Tindakan Florence - sumber gambar : www.selahukh.com
Masih ingat kan kasus Florence yang memaki-maki petugas SPBU lantaran dia ditegur karena antri SPBU di jalur yang salah. Bukan hanya itu, dia bahkan memaki-maki kota Jogja. Tindakannya ini menjadikan dia harus menerima konsekuensi hukum yang berlaku. Selayaknya dalam kehidupan nyata dimana kita harus menjaga tingkah laku dan tutur kata, di sosial media pun kita harus melakukan hal yang sama. Jangan sampai apa yang kita lakukan justru merendahkan orang/pihak lain. Jangan sampai kasus diatas menimpa Anda.

Banyak pula kasus lain yang harus Anda hindari agar tidak menimbulkan kebencian sesama pengguna sosial media, misalnya saat kemarin musim pilpres. Banyak nitizen yang akhirnya di delete dari pertemanan hanya karena sering update capres pilihannya atau sengaja merendahkan capres lawan untuk mendapat simpati. Ini adalah persaingan yang sudah ‘tidak sehat’ lagi. Oleh karenanya, dalam bertingkah laku di sosial media, sebaiknya kita mencari teman, bukan lawan.

.

3.  Upload Foto Tak Beretika/ Tak Manusiawi

Akhir-akhir ini banyak orang hobby selfie dan diupload ke sosial media. Hal ini tak ada salahnya jika niatnya memang sekedar hanya untuk menajamkan eksistensi kita di sosial media. Namun apa jadinya jika yang kita upload tersebut adalah foto tak senonoh yang seharusnya menjadi koleksi pribadi, bukan santapan publik?

Foto tak senonoh yang saya ketahui sering menjadi perbincangan adalah foto sepasang remaja yang melakukan adegan ‘kurang beretika’ saat selfie. Atau foto seorang remaja wanita yang sengaja mempertontonkan kemolekan tubuhnya di publik.

Berikut adalah contoh foto tak senonoh yang seharusnya tidak dipublikasikan :


1427127904370225793Foto Remaja yang Tak Layak Dipublikasikan - Sumber gambar : editan dari www.modifikasi.com
.
Atau kasus seorang bernama Danang Sulistyo yang gemar menembak mati kucing dan menguploadnya ke sosial media sehingga dia harus berurusan dengan hukum :


1427128101552944157Membuat Status dan Upload gambar setelah menembak kucing - sumber gambar : www.merdeka.com
Walaupun itu menyangkut kehidupan pribadi, namun jika masyarakat merasa bahwa itu kurang beretika atau tak manusiawi, maka kita harus berani menanggung akibatnya.

.

Berbagai kasus diatas sungguh mengingatkan kepada kita betapa pentingnya menjaga tingkah laku dan tutur kata saat masuk di sosial media. Hendaknya kita bisa menjaga diri, menghargai perasaan orang lain dan tahu mana yang baik atau buruk untuk dipublikasikan sehingga kita pun di sosial media dapat menciptakan sebuah image sebagai seseorang yang berkepribadian baik dan bijaksana. Bagaimana contohnya? Berikut status yang bernilai positif & patut Anda teladani :


14271283781714955785Status bernilai Motivasi untuk pasangan - sumber gambar : beautifulnara.com
atau 
14271284251837648667Status Positif yang patut dicontoh - sumber gambar : desmav3.wordpress.com
.
Dan ingat, jangan dengan mudah untuk menerima pertemanan dari orang yang belum kita kenal. Kita harus tahu betul siapa dia, minimal siapa saja teman dia yang juga menjadi teman kita di sosial media karena kita pun butuh privasi, kenyamanan dan keamanan dalam bergaul di dunia maya.

Demikianlah yang dapat saya sampaikan terkait dengan berbagai kesalahan yang terkadang kurang kita sadari saat update status di sosial media. Semoga kedepannya kita semua semakin memahami arti pentingnya saling menghargai di sosial media agar jalinan persahabatan & kebersamaan semakin erat bersama para nitizen lainnya.

12 Manfaat Sehat Meminum Banyak Air Putih

November 03, 2015 0
Manfaat Minum Air Putih | Dari semua makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari, ada satu asupan yang membuat kita tetap hidup, bebas kalori dan bisa dibilang gratis, yaitu: air putih. 

Air memang sangat berperan penting untuk kelangsungan hidup manusia. Oleh sebab itu, menjaga asupan air putih setiap hari mutlak diperlukan. Selain dapat membuat kinerja tubuh kita berjalan sempurna, mengkonsumsi air yang cukup juga menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit.


Manfaat Minum Air Putih yang Cukup

1. Meningkakan kekuatan otak
Kekurangan asupan air atau biasanya disebut dehidrasi memicu gangguan otak. Sebuah studi menemukan bahwa siswa yang membawa air putih selama ujian memiliki nilai yang lebih tinggi. Penelitian ini menegaskan bahwa konsumsi air yang cukup membuat otak kita bekerja secara optimal.

2. Mencegah kanker
Sebuah studi juga mengungkapkan bahwa menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dapat mengurangi risiko kanker usus sebesar 45 persen dan kanker kandung kemih 50 persen, serta kanker payu*dara. Simak juga: Cara Sederhana Mencegah Penyakit Kanker

3. Meningkatkan mood
Para peneliti mengatakan bahwa dehidrasi terbukti dapat mempengaruhi suasana hati dan membuat anda gampang marah dan bingung. Oleh karena itu, cukupilah cairan tubuh anda dengan meminum lebih banyak air agar pikiran jernih dan bahagia.

4. Meredakan nyeri sendi
Meningkatkan asupan air dapat meringankan rasa sakit pada sendi.
Dengan asupan air yang cukup, tulang rawan mampu bekerja dengan baik. 

5. Meredakan rasa mabuk
Salah satu penyebab rasa mual dan mabuk adalah dehidrasi. Maka dari itu, penuhi asupan cairan tubuh anda dengan mengkonsumsi air mineral.

6. Menurunkan berat badan
Meminum air putih yang banyak dipercaya mampu menurunkan berat badan. Dengan banyak minum air putih, anda akan merasa lebih kenyang dan enggan makan makanan yang berkalori.

7. Menyehatkan kulit
Racun yang ada dalam tubuh dapat menyebabkan peradangan kulit sehingga membuat pori-pori tersumbat serta menimbulkan jerawat. Dengan mengkonsumsi air putih, racun yang ada dalam tubuh anda akan ikut terbuang.

8. Menjaga keseimbangan cairan
Hampir 60 persen dari tubuh kita tersusun atas air. Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, anda tentu perlu minum banyak air. Hal ini sangat diperlukan untuk mengatur suhu tubuh, mencerna makanan dan mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh.

9. Meningkatkan kinerja usus
Penyakit sembelit umumnya dialami mereka yang mengonsumsi sedikit air. Oleh sebab itu, praktisi medis menyarankan para penderita sembelit untuk meningkatkan asupan air.

10. Meredakan nyeri
Mengkonsumsi lebih banyak air putih berguna untuk meringankan peradangan dan nyeri di tubuh anda karena dapat merangsang sistem limfatik yang berfungsi menghilangkan racun dan zat-zat tak berguna dalam jaringan tubuh.

11. Menambah energi pada otot
Berolahraga menyebabkan otot-otot tubuh anda akan kehilangan banyak air dan kelelahan. Pastikan tubuh anda tetap terhidrasi sebelum dan setelah latihan agar otot anda cepat pulih.

12. Membantu membuang racun
Minum banyak air membantu menghilangkan racun dalam tubuh melalui keringat dan ginjal. Air bermanfaat untuk membersihkan sistem jaringan dan organ tubuh anda dari berbagai jenis racun.

Nah, sekian ulasan singkat tentang 12 manfaat minum banyak air putih bagi kesehatan. Mulai dari sekarang, penuhi asupan cairan tubuh anda dengan meminum air putih yang cukup agar tubuh tetap fit serta terhindar dari berbagai penyakit.
Ingin Anak Anda Menjadi Jenius?

Ingin Anak Anda Menjadi Jenius?

Oktober 31, 2015 0
Sumber : http://www.babylonish.com/blog/2014/08/ingin-anak-anda-menjadi-jenius
Sumber : http://www.babylonish.com/blog/2014/08/ingin-anak-anda-menjadi-jenius
Siapa yang tak bangga memiliki anak jenius dengan segudang prestasi yang membanggakan?    Pada hakikatnya setiap anak dilahirkan sama, tidak bisa apa-apa dan tidak punya apa-apa.     Yang dapat membuat apakah anak itu bisa menjadi merah, kuning, biru, jenius, cerdas atau malah biasa-biasa saja tidak lain adalah goresan tinta yang diberikan dari orang tua dan lingkungan terdekatnya. Bagaimana upaya orang tua dalam mendedikasikan waktunya, memberikan perhatian, serius dan  kerja keras dalam memberikan pendidikan yang terbaik untuk anaknya sangat berpengaruh terhadap pembentukan karakter dan kegeniusan mereka.   Sehingga orang tua manapun seharusnya juga dapat memiliki Einsten kecil di rumahnya, sebagai generasi cerdas, genius dan memiliki kepribadian mulia agar mampu bersaing dengan negara-negara hebat lainnya.
Beberapa hasil studi dan penelitian seperti diungkapkan oleh Saifullah Rohman, peneliti Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), dalam bukunya : Tips Mencetak Anak Genius Berkarakter Kelas Dunia,  menunjukkan bahwa terdapat beberapa hal yang harus dilakukan jika ingin meningkatkan kecerdasan anak dan menjadi jenius, adalah sebagai berikut :
Faktor Kesehatan
  • Memberi ASI Eksklusif secara konsisten
Ibu memiliki peran penting dalam kecerdasan anak dengan menyusui ASI eksklusif.   Saat menyusui terdapat ikatan batin yang kuat antara ibu dan anaknya.   Sebuah studi di Belarusia, Eropa Timur,  menemukan bahwa anak yang berusia 6 tahun dan diberi ASI memiliki IQ lebih tinggi dan nilai lebih tinggi dalam bidang matematika, membaca dan menulis dibandingkan dengan anak seusia yang tidak diberi ASI.     Hal ini disebabkan dalam ASI terkandung lemak yang lebih besar dibandingkan dengan susu sapi.    Lemak tersebut berfungsi untuk melindungi sel-sel otak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
  • Hindari rokok, minuman keras dan obat terlarang saat hamil
Wanita hamil  yang mengkonsumsi rokok, minuman keras dan obat terlarang akan memiliki anak menderita cacat kemungkinan lebih besar dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsinya.    Penelitian yang dimuat di Journal of American Medical Association menyebutkan bahwa 14 % anak yang ibunya mengkonsumsi kokain saat hamil memiliki IQ dibawah 70 (nilai standar IQ 70-130),   dan 38 % memiliki perkembangan yang lambat.
  • Berhati-hati terhadap bahan pestisida saat kehamilan
Pestisida yang biasa digunakan pada produk pertanian merupakan senyawa kimia yang sangat rentan mempengaruhi tumbuh kembang anak sejak dalam kandungan.    Hal ini dikarenakan dapat mempengaruhi perkembangan otak yang berkaitan dengan kecerdasan anak. Menurut penelitian, anak-anak yang terkena pengaruh pestisida saat di kandungan memiliki  IQ lebih rendah 1,4 persen dibandingkan anak yang tidak terkontaminasi pestisida.
  • Tidak memiliki berat badan yang berlebihan
Penelitian yang dilakukan di Universitas Temple, Philadelphia, Pennsylvania, Amerika Serikat  menyatakan bahwa anak yang memiliki berat badan berlebih (obesitas) memiliki kemampuan membaca dibawah anak yang memiliki berat badan normal.   Hasil penelitiannya juga menunjukkan bahwa mahasiswa obesitas memiliki IPK lebih rendah daripada mahasiswa yang memiliki berat badan normal.   Hal ini dikaitkan dengan tingkat kehadiran mereka yang rendah dan tingkat keterlambatan yang tinggi.
  • Menghindari Junk Food
Untuk tumbuh kembang anak agar lebih optimal sebaiknya menghindari makanan junk food, makanan berkadar lemak tinggi dan makanan tidak sehat lainnya.    Sebaliknya, perbanyaklah makanan sehat dan bergizi tinggi yang dapat membantu meningkatkan perkembangan kecerdasan dan motorik anak, terutama bayi yang belum genap dua tahun.
  • Membiasakan untuk sarapan pagi
Sarapan pagi ternyata sangat membantu dalam belajar.    Seorang anak yang sarapan pagi akan memiliki ingatan lebih baik, mampu berkonsentrasi lebih baik dan mampu belajar lebih cepat dibandingkan anak yang tidak sarapan sama sekali.
  • Usia ayah hendaknya tidak terlalu tua saat memiliki anak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa usia ayah yang terlalu tua ketika memiliki anak akan mempengaruhi perkembangan neurokognitif pada anak.   Anak akan lebih mudah terkena resiko gangguan saraf, seperti autisme, skizofrenia, disleksia dan penurunan kecerdasan.    Sedangkan anak yang lahir ketika usia ayahnya sekitar 20 tahun-an akan memiliki nilai 3-6 poin lebih tinggi pada tes IQ nya daripada anak yang lahir ketika usia ayahnya berumur dua kali lipat dari 20 tahun.
Faktor Pembentukan Karakter
c2
Sumber : http://www.pusatgratis.com/software/kurupira-software-untuk-menjaga-anak-dari-keganasan-dunia-maya.html
  • Melatih anak menjadi penyabar
Para ilmuwan menilai bahwa menjadi genius bukan sekedar memiliki IQ tinggi.    Tetapi juga dilihat dari faktor kesabaran, tidak mudah emosi dan tidak cepat puas dengan apa yang telah dicapainya.    Penelitian ini menunjukkan anak-anak tersebut memiliki nilai yang lebih tinggi dibandingkan dengan anak yang tidak sabaran.   Oleh karena itu, orang tua harus memberikan pengertian bahwa proses itu lebih penting daripada hasil akhir, sehingga anak terbiasa untuk bersabar dan tidak instan dalam mencapai hasil akhir.
  • Melatih anak untuk mandiri
Salah satu cara melatih kemandirian anak adalah dengan cara membiasakan mereka untuk melakukan tugas-tugas dalam kehidupan sehari-hari.    Pembiasaan ini lebih baik bila dimulai ketika anak berusia 2 atau 3 tahun.  Misalnya bagaimana cara berpakaian sendiri, makan dan minum sendiri, membereskan mainan sendiri.    Ketika mereka berusia 4-5 tahun pembiasaan dapat dilakukan, misalnya dengan mengikatkan tali sepatu sendiri, mengancingkan baju sendiri, dan lain-lain.   Hal ini nampak biasa bagi orang dewasa, tetapi bagi anak-anak bila mereka merasa telah mampu mengerjakan hal yang dilakukan oleh orang dewasa maka dia akan semakin terpacu untuk melakukan hal lain yang belum dikuasainya.
  • Mengembangkan kepercayaan diri
Anak-anak yang genius biasanya memiliki tingkat kepercayaan diri lebih tinggi dibandingkan dengan anak seusianya.    Kepercayaan diri ini biasanya timbul ketika mereka bisa melakukan sesuatu yang belum pernah terbayang sebelumnya bahwa mereka bisa melakukannya dan mereka juga dapat melakukan sesuatu yang orang lain tidak bisa melakukannya, apalagi jika mereka dapat mengalahkan seseorang yang usianya lebih tua diatas mereka.
Faktor Aktivitas  sehari-hari
  • Kurangi menonton televisi
Sebuah studi menunjukkan bahwa sebanyak 30 % anak memiliki televisi di kamar tidur dan 59 % anak menonton acara televisi lebih dari dua jam sehari.   Padahal terlalu lama menonton televisi tidak baik bagi perkembangan kognitif dan otak anak.
  • Kurangi bermain komputer dan video game
Sebuah studi menunjukkan bahwa anak yang menghabiskan waktu lebih dari dua jam perhari untuk bermain video game dan komputer mendapat skor 9,4 % lebih rendah daripada anak yang tidak bermain video game ataupun komputer.
  • Berlatih alat musik untuk peningkatan kemampuan verbal
Sumber : http://atjehtoday.com/content/read/1291/Belajar-main-piano-sejak-kecil-cerdaskan-otak-saat-dewasa
Sumber : http://atjehtoday.com/content/read/1291/Belajar-main-piano-sejak-kecil-cerdaskan-otak-saat-dewasa
Bermain musik erat kaitannya dengan kecerdasan otak.   Anak yang memiliki kemampuan memainkan piano, alat gesek atau alat musik lainnya memiliki skor 15 % lebih tinggi dalam kemampuan verbal dibandingkan dengan anak yang tidak bisa memainkan alat musik.    Hal ini menunjukkan korelasi antara kemampuan bermain musik dengan kemampuan verbal serta IQ  seorang anak.
  • Memperkenalkan kosakata sebanyak mungkin dan bahasa asing
Kemampuan linguistik yang sangat baik merupakan salah satu tanda bahwa seorang anak  genius.    Diantara sekian banyak anak genius di dunia, sebagian besar ternyata memiliki kemampuan linguistik yang sangat baik.  Oleh karena itu orang tua dapat mengembangkan potensi anaknya dengan cara memperkenalkan kosakata baru setiap harinya, baik dari bahasa ibu maupun bahasa asing. Kemampuan linguistik ini juga dapat mendorong anak untuk membaca buku sebanyak mungkin untuk memenuhi kehausannya akan ilmu pengetahuan.
  • Membuat anak suka membaca
Bagi sebagian besar anak membaca merupakan hal yang membosankan.   Oleh karena itu perlu dukungan dan bimbingan orang tua dalam melatih baca sehingga membaca merupakan hal yang menyenangkan bagi mereka.    Orang tua yang suka membaca akan menunjukkan kepada anak-anak mereka bahwa membaca itu adalah hal yang menyenangkan, menarik dan bermanfaat.     Berdasarkan penelitian, anak-anak yang dibesarkan dalam rumah yang dipenuhi buku akan mencapai sekolah hingga ke jenjang tinggi daripada mereka yang tidak.
  • Mendidik anak melalui PAUD
Selain dididik oleh orang tua di rumah, anak juga memerlukan interaksi sosial dengan teman sebayanya.    Mereka dapat diikutkan pada lembaga Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD) sehingga akan membantu anak untuk melatih emotional quotient (EQ) dan mengetahui potensi yang dimiliki anak sejak usia dini.
  • Melakukan permainan asah otak
Orang tua tidak bisa memaksakan anaknya untuk belajar.     Bila mereka sudah merasa tertekan justru belajar akan menjadi momok yang menakutkan bagi mereka, bukan sesuatu yang menyenangkan.    Empatilah dengan dunianya anak, yaitu bermain.   Sehingga agar dapat merangsang dan mengasah pertumbuhan otak anak, perkenalkanlah mereka dengan permainan edukatif, seperti catur, teka teki silang, sudoku dan jenis permainan edukatif lainnya. Dengan demikian otak anak selalu berkembang ke arah yang positif.
  • Cermat memilih mainan
Pemberian mainan yang tepat mampu membantu perkembangan kecerdasan anak.   Oleh karena itu bila orang tua mau memilihkan mainan hendaknya bukan hanya berfungsi sebagai hiburan tetapi juga sebagai media edukasi untuk memberi stimulan bagi perkembangan kognitif, motorik dan kreatifitas anak.
x

Entri yang Diunggulkan

my favourite interior trends this season